Как поднять настроение? Несколько проверенных способов.

На каждого из нас в тот или иной момент нападает ужасная хандра, когда все вокруг раздражает, ничего не хочется делать, ты превращаешься с комок нервов и обиды… Начальник «жадина, гадина», все валится из рук, ты чувствуешь себя рассеянным и беспомощным… Как поднять настроение в такие моменты? Мы поделимся несколькими проверенными рецептами, которые помогут вам выдохнуть и улыбнуться.

Если у вас на заметке есть собственные секреты, делитесь ими в комментариях, мы с удовольствием узнаем, как призываете позитив вы.

Итак, начинаем наш небольшой экскурс по теме «Как поднять настроение себе любимому?»

Основными компонентами здорового позитивного духа являются:

1) Движение. Можете попрыгать, подрыгаться, тонус вашего тела заметно улучшится. Чем абсурднее, смешнее ваши движения, тем больший вклад в поднятие вашего настроения они внесут.

2) Вкусная еда. Потребляйте бананы, шоколад – все, что содержит в себе тот самый гормон радости, который нам так необходим!

3) Любимая музыка. Причем не та, под которую хочется сложить ручки и помереть, а хорошая, активная, жизнерадостная музыка, которая действительно способна поднять настроение.

4) Пение. Доказано, что пение сказывается благоприятно не только на нашем настроении, но и на нашем здоровье. Пойте любимые песни, не важно, каковы ваши вокальные данные, главное, чтобы вам было «по кайфу».

5) Активная деятельность. Когда сидишь, сложа ручки, и тяжко вздыхаешь о своей тяжелой долюшке, волей-неволей загонишь себя в депрессию. Займитесь приятным делом, не важно, каким, главное, чтобы некогда было заниматься саможалением. Все – начиная от вырезания снежинок, заканчивая рисованием картин посредством пищевых продуктов, поможет вам поднять себе настроение.

6) Здоровый сон. Когда вы последний раз вволю отсыпались? А-а, бровки свели, не помните? То-то и оно. Вы думаете, ваш организм на недостаток энергии ответит выработкой гормона счастья? Вы зря так думаете. Да, поднять себе настроение можно просто выспавшись вволю.

Что ж, это, конечно, далеко не самый полный список методов, как поднять себе настроение. Может быть у вас есть какие-то свои секреты? Буду рада, если вы поделитесь!

1 Комментарий

  1. привет всем ! Очень полезные СОВЕТЫ я стараюсь придерживаться их уже где то неделю и уже заметил улучшение настроение поднимается теперь намного чаще чем было до того !
    Хочу поделиться ищо одним полезным советом : чтобы к вам вернулось ощущения счастья достаточно всего три минуты продержать на лице искусственную улыбку !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *