Усталость от работы – как бороться с апатией?

Рано или поздно даже самая любимая работа превращается в невыносимую рутину, от которой выть хочется. Усталость от однообразной работы подкрадывается постепенно, незаметно, в один прекрасный день она может вылиться в депрессию, апатичное состояние, когда не хочется делать абсолютно ничего, даже шевелиться лень. Как не дать усталости от постоянной работы поглотить себя?

Работа превращается…

Самый лучший способ – превратить работу во что-то конкретное. Обозначьте свою мечту, и сделайте работу воплощением ее. Например: «Моя работа – это мой дом» или «Моя работа – это мой отпуск в Сочи». Данный способ позволяет сделать работу по настоящему желаемой, вы сами не заметите, как усталость от работы пройдет сама собой.

Главное – удобство рабочего места!

Немаловажно то, как обустроено ваше рабочее место. Здесь главное найти «золотую середину» — и добавить ярких красок, каких-то милых вещиц, и проконтролировать, чтобы вас это не отвлекало. Важно любить свое рабочее место, обустроить его так, чтобы усталость от работы можно было снять здесь и сейчас – разглядывая смешные картинки, теребя в руках маленькие фигурки и так далее.

Не расслабляться? Еще чего!

Расслабление – главное средство от усталости на работе. Уделите сеансу расслабления всего 5 минут и зарядитесь энергией на ближайший час. Устройтесь поудобнее в кресле, вытяните ноги, затем сначала напрягите все тело как можно сильнее, а потом максимально расслабьте. Посидите в таком состоянии несколько минут, пусть ваше тело немного отдохнет. Не забываем про глаза – для них тоже важно сделать зарядку, про руки и пальцы рук, особенно, если вы много работаете за компьютером.

Снять усталость от работы… шоколадом!

И не только. Сделайте перерыв, съешьте что-то, что содержит в себе гормон радости – поднимите себе настроение! Кроме шоколада еще можно съесть вкусный желтый банан или апельсин.

Усталость от работы поможет снять улыбка. Улыбнитесь сами себе в зеркало, пусть сначала улыбка будет ненастоящей – настоящая не заставит себя ждать! Хорошее настроение придет обязательно!

А у вас есть собственные методы снятия усталости от работы?

1 Комментарий

  1. Метод не мой-прочитал в книге у братьев Запашных. Намочить полотенце, приложить его к лицу так, чтобы прикрыть глаза и нос, сделать глубокий вдох. Способ приведен в книге «Как мы дрессируем собак».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *